怎么调节耳机的音量才能保护耳朵?

2018-07-15 11:57 gorsun

坐公车的时候喜欢带着耳机听音乐,有时候,各种噪音会盖过音乐的声音.于是就把声音越调越大,有没有一瞬间想过这么大声会不会很伤耳朵,开到多大声还听不清就需要收起耳机.
 



被噪音摧残的耳朵 

 

      一个形象的比喻就是,当我们在“享受”100分贝以上的音乐时,毛细胞就像在不断受到压路机碾压的小草,慢慢死去,文学作品中常常描写一个人“年轻的身体下却藏着一颗年老的心…”。

如果这句话能让你感到一种油然而生的共鸣,下面的事实恐怕会带来更直观的冲击:美国普渡大学的研究人员对本校学生进行的一项随机调查显示,越来越多的人在年轻的脑袋上却长着一双年老的耳朵
——用学术一点的话来说就是,有着轻微噪声性听力损伤(NIHL: Noise-induced Hearing Loss)的人数正逐年上升。何谓噪声性听力损伤?
简言之,即为耳朵在过长的时间内承受了过大的声音,进而听力下降的一种病症。听力的下降本来只是老年人的专利,之所以现在成了年轻人的家常便饭,与随时戴着耳机恐怕难逃干系。

 

 

 

今天,科普小助理又搜集了好多资料准备来给大家科普啦~ 看完这篇文章,希望能够帮助您在日常使用耳机时更好地把控音量,尽量减少对耳朵的伤害。(懒得读大段文字的朋友们可以直接看红字哦~)

到底多少分贝才算过高? 
 



一般情况下,当人耳听到的音量达100分贝时,时间较长可造成不可恢复性听力损伤;当音量高达110分贝时,足以使人体内耳的毛细胞死亡,严重者还会造成不可恢复性听力损伤。

实际上,高于85分贝的声音都能造成听力损伤,因为这种伤害不仅取决于音响的大小,而且要看我们接触它的时间的长度。每日8个小时90分贝,足以造成逐步和不可逆转的听力损伤。

105分贝以上的音响可永久损害听觉,但市面上不少随身听机的最大音量却高达120分贝,相当于救护车的警报器。机构建议“60.60”指标,即音量尽量不要超出随身听最高音量的6成,也不要连续听超过60分钟。耳机的音量输出一般在84分贝左右,有些高频范围能达到120分贝。如果按照这样计算,平时使用耳机听音乐时,最好不要超过50-60分贝。其中,低音对耳朵伤害最为明显,低音不要开得太厉害。

 

 

 

如何判断耳机的音量是多少分贝?

 

【通过下面的声音类比帮助判断】

120分贝       球磨机工作(以上声音会耳鸣)
110分贝       电锯工作,一般家用音响设备最大音量
100分贝       拖拉机开动
90分贝         很嘈杂的马路(以上声音影响听力)
60~80分贝   一般车辆行驶
70分贝         大声说话,舒适度上限(比这个声音大的就很吵了)
40~60分贝   一般说话
50-53分贝    洗衣机的工作声
50分贝         办公室
40分贝         图书馆,阅览室(超过这个声音就影响睡眠)
30分贝         卧室,沙漠的夜晚
20分贝         轻声耳语,乡村的夜晚

 

【下个测试分贝的app】

ios系统:DecibelMeter 和 Decibel 10th

安卓系统:噪音计、miidio

分享一篇相关测评:

【关于噪音测试App的选择与使用】
http://post.smzdm.com/p/373324/

 

PS:测试分贝的软件的精密度就soso啦~追求高精密度的请绕道╭(╯^╰)╮

 

注意4大点
 

  • 在室内尽量调低音量:一般来讲,安静的环境下音量设置到自己刚刚可以听清楚的程度即可。

     

  • 当周遭环境嘈杂,将音量开到更高也难以听清时,就应该果断关掉手里的随身听。如果非要在这种高分贝的环境下听歌的话,不妨可以换用入耳式、耳塞式耳机或对外界噪音屏蔽效果比较好的头戴式耳机。

     

  • 切勿长时间使用耳机:一般来说,每天使用耳机的时间不要超过2-3个小时(如果音量较大则务必控制在1小时之内)。

     

  • 设置最大音量:很多播放器都可以手动设置最大音量的上限,可以手动将最大音量设置在60%,这样就不会因为手欠而调大音量啦。

     

 

最后,希望大家都能注意调整耳机音量,控制使用耳机的时间和用耳卫生。好好保护脆弱的耳朵~